Nước chiếm hơn 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách cho trẻ uống nước sao cho đúng cách và tốt cho sức khỏe. Nếu uống thiếu hoặc sai thời điểm, trẻ có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng và phát triển toàn diện.

Vậy, cho trẻ uống nước như thế nào mới là đúng cách? Hãy cùng Aplus Technologies tìm hiểu ngay dưới đây.

1. Trẻ cần bao nhiêu nước mỗi ngày?

Nhu cầu uống nước của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và mức độ vận động. Dưới đây là lượng nước trung bình khuyến nghị:

• Trẻ 1 – 3 tuổi: khoảng 1 lít/ngày (bao gồm cả nước từ thực phẩm).
• Trẻ 4 – 8 tuổi: khoảng 1,2 – 1,5 lít/ngày.
• Trẻ 9 – 13 tuổi: khoảng 1,6 – 2,1 lít/ngày (tùy giới tính).
• Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: khoảng 1,8 – 2,5 lít/ngày.

👉 Lưu ý: Ngoài nước lọc, trẻ còn nhận nước từ sữa, canh, rau củ quả và các loại thực phẩm khác.

2. Khi nào nên cho trẻ uống nước?

Để đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ uống nước vào những thời điểm sau:

• Buổi sáng sau khi ngủ dậy: Giúp làm sạch đường tiêu hóa và bổ sung nước sau giấc ngủ dài.
• Giữa các bữa ăn: Hỗ trợ tiêu hóa, tránh uống ngay trước hoặc trong bữa ăn để không làm loãng dịch vị.
• Trước và sau khi vận động: Giúp trẻ bù nước, tránh mất cân bằng điện giải.
• Trước khi đi ngủ 30 – 60 phút: Bổ sung vừa đủ, tránh uống quá nhiều gây tiểu đêm.

3. Những sai lầm thường gặp khi cho trẻ uống nước

• Ép trẻ uống quá nhiều nước: Gây loãng natri trong máu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Cho uống nước ngọt thay nước lọc: Làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì và tiểu đường.
• Dùng nước đun sôi để nguội quá lâu: Có thể bị nhiễm vi khuẩn, không an toàn cho trẻ.
• Không chú ý đến chất lượng nước: Nước nhiễm tạp chất, vi khuẩn hay kim loại nặng sẽ gây hại cho sức khỏe lâu dài.

4. Loại nước nào tốt nhất cho trẻ em?

• Nước lọc tinh khiết (RO): Loại bỏ tạp chất, vi khuẩn và kim loại nặng, an toàn cho trẻ nhỏ.
• Nước ion kiềm giàu hydro: Giúp cân bằng axit – kiềm trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
• Nước khoáng tự nhiên: Bổ sung khoáng chất thiết yếu, phù hợp cho trẻ đang phát triển.

👉 Phụ huynh nên ưu tiên sử dụng máy lọc nước chính hãng để đảm bảo nguồn nước an toàn, sạch khuẩn cho trẻ mỗi ngày

5. Mẹo giúp trẻ uống nước đúng cách và đủ lượng

• Trang trí bình nước riêng cho trẻ để tạo sự thích thú.
• Chia nhỏ lượng nước trong ngày thay vì uống nhiều một lần.
• Khuyến khích trẻ uống nước lọc thay cho nước ngọt, nước có gas.
• Theo dõi màu sắc nước tiểu: Nước tiểu vàng nhạt chứng tỏ trẻ đã uống đủ nước.

Giải pháp nước sạch cho sức khỏe trẻ em

Tại Aplus Technologies, chúng tôi mang đến các giải pháp lọc nước thông minh, an toàn và tiện lợi:

• Máy lọc nước RO tinh khiết – bảo vệ sức khỏe gia đình.
• Máy lọc nước ion kiềm giàu hydrogen – giúp cân bằng cơ thể, tăng cường đề kháng.
• Giải pháp lọc tổng sinh hoạt – đảm bảo nước sạch cho toàn bộ nhu cầu trong gia đình.

Với công nghệ hiện đại và thương hiệu uy tín, Aplus cam kết mang đến nguồn nước sạch, an toàn và tốt cho trẻ em.

Kết luận

Cho trẻ uống nước đúng cách không chỉ giúp giải khát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, trí tuệ và sự phát triển toàn diện. Cha mẹ hãy tạo thói quen uống nước khoa học cho trẻ và lựa chọn nguồn nước an toàn từ Aplus Technologies để bảo vệ sức khỏe gia đình.

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

📞Hotline/Zalo: (0256) 3821410 – 0935.45.55.58

🌐 Website: aqualifeplus.vn

✉️ Email: contact@aqualifeplus.vn

🏠 Địa chỉ: 95 Lê Hồng Phong, TP Quy Nhơn